ランチのレバーとナッツで地肌がイキイキ!

こだわり美容室エルリックの野原です。

春の陽気になってきましたね。

これからは20度超えも続きサクラも早めに開花するかも・・

★髪の悩みが9割解消する【昼ごはん編】

★レバー→亜鉛・ビタミンA

レバーは髪の毛に必要な栄養素がつまった、必ず食べて

頂きたい 食材です。細胞の新陳代謝を上げて、亜鉛、

ビタミンA,ナイアシン、銅、パントテン酸が含まれています。

★ナッツ類→ビタミンE、銅

抗酸化作用をもつビタミンEは細胞の老化を防ぎます。

銅はメラニン色素を生成するはたらきもありますので

白髪予防、貧血予防ににも欠かせません。※ゴマにも含まれています。


















★バインミーはベトナムのサンドイッチ。フランスパン
にバターやレバーペースト、野菜の甘酢漬け、パクチー
 などをはさんで食べます。レバーが苦手な人もおいしくいただけます。
 レバーペーストは缶入りのものが市販されています。
サラダにはバルサミコ酢をかけて脂肪の合成をおさえます。
是非お試しください。

エルリックでも育毛コースをご用意しております。→こちらから


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